Cours de sport à Blanquefort(Bordeaux) – Renforcement musculaire

La salle Go Babygym est connue comme la salle de sport pour les enfants à Blanquefort rue François coli dans la ZI de Blanquefort non loin du nouveau LIDL. Ses activités ne se limitent pas aux enfants, mais concernent également toute personne voulant suivre des cours collectifs de sport. Intégrez alors son association forme et gym. Les cours de sport collectifs constituent un moyen efficace de diversifier vos entraînements et de gagner en motivation. C’est aussi l’occasion de tisser de nouveaux liens d’amitié avec les membres du groupe. Chez Go Babygym, les cours collectifs proposés sont :

• La marche nordique
• Les cours de cardio
• Les cours de renforcement musculaire
• Les cours de gym douce ou Pilâtes

 

La marche nordique

La marche nordique est un sport de plein air consistant à faire une marche accélérée avec des bâtons de marche. Les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et de solliciter l’ensemble de vos muscles. Les bâtons sont orientés pointes vers l’arrière comme en ski de fond. Grâce à ces équipements, le déplacement se fait avec rapidité.

La marche nordique :

• Améliore la force, la souplesse et l’endurance
• Améliore l’équilibre et la coordination
• Améliore la qualité de vie des personnes asthmatiques
• Renforce les os

 

Les cours de cardio training

Le cardio training regroupe les activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque dans le but de l'entraîner à l'effort. Il permet alors de renforcer les systèmes : cardio-respiratoire et cardio-vasculaire. Le running, la natation, le vélo, ou encore le zumba sont des activités de cardio training.
Les bienfaits de cette pratique sont nombreux :

• Perte de poids
• Tonification du corps
• Contrôle de la glycémie (prévention des risques de diabète)
• Augmentation de la densité osseuse
• Prévention des maladies cardio-vasculaires
• Réduction de la tension artérielle
• Bien-être mental après un effort
• Amélioration de l’équilibre, de la coordination et des réflexes
• Meilleure préparation à des exercices plus intenses

 

Les cours de renforcement musculaire

Les cours de renforcement musculaire visent à augmenter la masse musculaire en effectuant régulièrement des séries d'exercices. Le travail de musculation peut se concentrer sur un seul ou plusieurs muscles. Il permet de :

• Brûler des calories
• Sculpter le corps
• Remodeler la silhouette
• Gagner en fermeté
• Gagner du volume musculaire
• Renforcer les tendons et les articulations
• Améliorer l’endurance
• Renforcer le système cardiovasculaire
• Favoriser un sentiment de bien-être

Les cours de gym douce

La gym douce est basée sur des pratiques physiques visant à développer ou à assouplir le corps. Il est également question de gymnastique d'entretien, car c’est un ensemble d'exercices physiques spécifiques à la musculation naturelle, au fitness ou au stretching. Les bienfaits de la gym douce sont divers :

• Protection des articulations
• Entretien de sa forme
• Amélioration de la souplesse
• Soulagement des douleurs
• Apaisement des tensions
• Meilleure circulation sanguine
• Renforcement des muscles autour de la colonne vertébrale
• Apaisement de la dépression ou des anxiétés